01.11.2014 – laupäev (ultravõistlus)
- toidulisandid võistluspäeva hommikul: 1 tbl D-vitamiini, 1 Dynamisan, 1 panangiini, 12.5ml raua toidulisandit B vitamiinidega- kell 4.40 hommikul: taldrikutäis kaerahelbepudru (sh sojapiim, mesi, meresool) + chia seemneid 23g + metsmarjamoosi (Meie Mari toode) 70g
- 300g puhast apelsinimahla
- ultrajooksu ajal: 2 esimest tundi ainult vitaminiseeritud vett (kokku võistluse ajal 2,2l), 4 Belvita küpsist, pool Fazeri seemnetega mitmeviljaleivakest maapähklivõiga, 700ml värskel pressitud apelsini- ja greibimahla, 1.5 geeli, natuke rosinaid ja mandleid tumedas šokolaadis + natuke datleid ja Goji marju, alates 70km lisandus coca-cola koos chia seemnetega; 13. ja 14. ringi järel sai söödud ka peotäis rosinaid
- pärast jooksu kohe: 0.75l vitaminiseeritud vett + 300ml värskel pressitud apelsini- ja greibimahla, 1 kahepoolne Fazeri seemnetega mitmeviljaleivake maapähklivõiga
- klaas jõhvikamahla (Aura), väiksem taldrik värsket (sh porgand, kapsas, kurk ning apelsiniviilud)
- 3 tk kringlit kaneeli ja valge šokolaadiga
- pool kaussi lillkapsa-porgandi-kartulibüreesupp (sh karri, kurkum, puljong, meresool)+20g seemnesegu
- 1 kahepoolne Fazeri seemnetega mitmeviljaleivake maapähklivõiga
- 1 tk kohupiima-rosinakooki + 200g sojapiima
- 250g värsket smuutit (sojapiim, pirn, banaan, külmutatud maasikad, aroonjad ja mustsõstrad)
0 kommentaari:
Postita kommentaar